หลั่งเร็วไม่ใช่กรรม? นิสัยช่วยตัวเองอาจเป็นต้นเหตุ
เคยตื่นเต้นจนหลั่งเร็วตอนช่วยตัวเองไหม? หรือรู้สึกว่าต้องการสิ่งเร้าแรงขึ้นหลังจากดูหนังโป๊? ถ้าเป็นแบบนี้บ่อยๆ ปัญหาการหลั่งเร็วของคุณอาจไม่ใช่แค่เรื่องกายภาพ แต่เป็นผลจากพฤติกรรมการช่วยตัวเองที่ยาวนาน วันนี้เราจะมาเปิดโปงความจริงว่าการช่วยตัวเองทำให้หลั่งเร็วยังไง และวิธีแก้ไข
ทำไมการช่วยตัวเองถึงทำให้หลั่งเร็ว?
การช่วยตัวเองระยะยาวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลายคนไม่สามารถผ่อนคลายขณะทำได้ กลับรู้สึกกังวล เพราะมักทำคนเดียว กลัวถูกจับได้หรือสภาพแวดล้อมไม่เหมาะ ความตึงเครียดนี้ทำให้สมองคิดว่าเป็น 'สถานการณ์อันตราย' จึงพยายามทำให้เสร็จเร็วที่สุด นั่นคือภาวะหลั่งเร็ว อันที่จริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า 70% ของผู้ชายที่รู้สึกกังวลระหว่างช่วยตัวเองรายงานอาการหลั่งเร็ว
วงจรอุบาทว์ของความวิตกกังวลและความตึงเครียด
เมื่อเกิดซ้ำๆ ความวิตกกังวล ความกังวล แม้กระทั่งความกลัวก็เข้ามา ความกลัวว่า 'จะหลั่งเร็วอีกไหม' ทำให้ตึงเครียดมากขึ้น ส่งผลให้ต้องการสิ่งเร้าที่แรงขึ้น ดังนั้นคุณจึงพึ่งพาหนังโป๊หรือเนื้อหาที่รุนแรง ซึ่งยิ่งทำให้หลั่งเร็วแย่ลง ฉันเห็นมาเอง เพื่อนคนหนึ่งเคยช่วยตัวเองนาน 30 นาทีทุกคืน แต่พอเวลาผ่านไป เขาเสร็จในไม่ถึง 5 นาที ยิ่งเครียดก็ยิ่งทำ และไม่ช้าปัญหาเดียวกันก็เกิดขึ้นตอนมีเพศสัมพันธ์
มุมมองการแพทย์แผนเกาหลี
ในทางการแพทย์เกาหลี แนะนำให้พอประมาณในการช่วยตัวเอง พวกเขาเชื่อว่าการช่วยตัวเองมากไปทำให้พลังชีวิตหมดและไตอ่อนแอ การช่วยตัวเองมากเกินไปทำให้พลังไตหมดและทำลายความสามารถในการควบคุมการหลั่ง ดังนั้น การช่วยตัวเองพอประมาณ (สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง) ก็โอเค แต่ทำทุกวันไม่ดีแน่
วิธีแก้: เปลี่ยนความคิดและนิสัย
เพื่อแก้หลั่งเร็ว คุณต้องค่อยๆฟื้นฟูสมดุลทางจิตใจ ขั้นแรก ลดความถี่ลง จากทุกวันเป็นวันเว้นวัน จากนั้นเป็นสัปดาห์ละสองครั้ง ประการที่สอง เปลี่ยนสภาพแวดล้อม ทำในที่ปลอดภัยและสบาย ใช้เวลา และเลิกดูหนังโป๊ เน้นความรู้สึก ประการที่สาม เรียนรู้เทคนิคการหายใจเพื่อลดความวิตกกังวล เช่น หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที หายใจออก 8 วินาที วิธีนี้ช่วยให้ระบบประสาทซิมพาเทติกสงบลง ฉันลองวิธีนี้เองแล้วเห็นผล หลังจากสามเดือน อาการหลั่งเร็วดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและมีความมั่นใจมากขึ้น
สรุปคือ การหลั่งเร็วของคุณไม่ใช่ปัญหาที่เกิดมาแต่กำเนิด ถ้าเกิดจากนิสัยการช่วยตัวเองและความวิตกกังวล ก็แก้ไขได้แน่นอน เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ วันนี้เลย
