ของเย็นตอนมีประจำเดือน เสี่ยงจริงหรือ?
เฮ้ ทุกคนรู้จริงมั้ยว่าทำไมของเย็นถึงไม่ดีตอนมีประจำเดือน? เราไม่รู้ จนกระทั่งต้องเข้าโรงพยาบาลเพราะกินไอศกรีมตอนหน้าร้อน ปวดท้องเกร็งหนักขึ้นเท่าตัว ประสบการณ์นี้สอนให้รู้แน่ๆ: ของเย็นไม่ใช่แค่ทำให้ปวดท้อง — มันรบกวนการบีบตัวของมดลูกและทำให้ประจำเดือนไม่ไหลออกมา
ทำไมของเย็นทำให้ปวดท้องประจำเดือนแย่ลง
ในทางการแพทย์แผนโบราณของเกาหลี ของเย็นทำให้ร่างกายเย็นลง ทำให้เลือดไหลเวียนช้าและหลอดเลือดในอุ้งเชิงกรานหดตัว ทำให้การบีบตัวของมดลูกผิดปกติ ปวดเกร็งหรือประจำเดือนน้อยลง ของที่ควรระวัง เช่น ฟักทอง มะเขือยาว แตงกวา ปู สาหร่าย และแตงโม ทางการแพทย์ตะวันตกอธิบายคล้ายกัน: เพื่อให้เยื่อบุโพรงมดลูกหลุดออก การบีบตัวต้องแรง ของเย็นทำให้อุณหภูมิในกระเพาะลดลง ทำให้การบีบตัวอ่อนลง มดลูกจึงพยายามบีบตัวแรงขึ้น — และความเจ็บปวดนั้นคืออาการปวดเกร็งที่เรารู้สึก
ประสบการณ์จริงของฉัน
หน้าร้อนที่แล้ว ฉันกินไอศกรีมแล้วปวดท้องจากระดับศูนย์ขึ้นมาเป็นร้อย ปกติไม่เคยปวดท้อง แต่มาวันนี้แม้แต่ยาแก้ปวดก็ช่วยไม่ได้ ต้องไปห้องฉุกเฉินเพราะการบีบตัวรุนแรงมาก หมอรู้ทันที: “กินของเย็นใช่ไหม?” ตั้งแต่นั้นมา ฉันกินแต่ของอุ่นๆตอนมีประจำเดือน ดื่มน้ำขิงหรือน้ำตาลโตนดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน ไหนๆก็กินของเย็นไปแล้ว ก็แค่ดื่มน้ำขิงให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
อาหารที่ควรเลี่ยงและทางเลือก
ช่วงมีประจำเดือน ไม่ใช่แค่ของเย็น แต่ชาและกาแฟเข้มข้นก็ต้องระวัง คาเฟอีนกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ปวดท้องแย่ลงและอาจทำให้ประจำเดือนยาวนานขึ้น ให้ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ชาเก๋ากี้ หรือน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องแทน อาหารทะเลส่วนใหญ่ก็เป็นของเย็นเช่นกัน ควรเลี่ยงและกินของอุ่นๆอย่างเนื้อสัตว์
สรุป: ลองดูแล้วจะเห็นความแตกต่าง
แค่เลี่ยงของเย็นตอนมีประจำเดือนก็ลดอาการปวดเกร็งได้จริงๆ เราเรียนรู้จากความผิดพลาดเหมือนที่ฉันเป็น เริ่มตั้งแต่วันนี้ เปลี่ยนของเย็นเป็นของอุ่น ประจำเดือนของคุณจะสบายขึ้นเยอะ
