เครียดเรื่องความดันใช่ไหม? ถ้าบอกว่าลดได้ด้วยการรมยาแทนกินยา คุณจะเชื่อไหม? หลายคนกำลังควบคุมความดันด้วยวิธีนี้อยู่! แต่อย่าลองทำแบบสุ่มๆ นะ อันตราย! วันนี้เรามาไขข้อสงสัย วิธีรมยาลดความดันที่ได้ผลที่สุด และข้อควรระวังที่ห้ามพลาด!
การรมยาช่วยลดความดันได้อย่างไร
ความดันสูงคือภาวะความดันในหลอดเลือดสูง การรมยาช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและปรับระบบประสาทอัตโนมัติ แต่ไม่ใช่ทุกจุดจะรมได้นะ! การรมที่ศีรษะก่อนอาจทำให้เวียนหัวแย่ลง
โปรแกรมรมยา 8 วัน ตามจุดต่างๆ
ฉันแนะนำให้ทำเป็นรอบ 8 วัน แต่ละวันเน้นจุดเฉพาะเพื่อผลลัพธ์สูงสุด
- วันที่ 1: Zhongfu, Zusanli
- วันที่ 2: Huantiao, Yanglingquan
- วันที่ 3: Fengshi, Shenmai
- วันที่ 4: Jianyu, Quchi
- วันที่ 5: Fengchi, Xuanzhong
- วันที่ 6: Shenshu, Yangguan, Sanyinjiao
- วันที่ 7: Weizhong, Zhaohai
- วันที่ 8: Baihui, Yingxiang
7 วันแรก ให้เน้นร่างกายส่วนล่างและลำตัว วันที่ 8 ค่อยกระตุ้นจุดบนศีรษะ ทำไมต้องเรียงแบบนี้? ถ้าให้ความร้อนที่ศีรษะก่อนที่เส้นลมปราณจะเปิด อาจทำให้ปวดหัวหรือบ้านหมุน เพื่อนของฉันลองทำ Baihui ก่อนแล้วเวียนหัว ควรทำตามลำดับนี้เพื่อให้ความดันคงที่โดยไม่มีผลข้างเคียง
วิธีทำ 30 นาที และเคล็ดลับส่วนตัว
ทำวันละ 30 นาที สั้นไปไม่ได้ผล นานไปเสี่ยงไหม้ แนะนำให้รมยาแบบทางอ้อม ปลอดภัยกว่าและตรงจุด แถมตอนรมยายังผ่อนคลาย ทำสมาธิ หรือฝึกหายใจ จะช่วยลดความดันได้ดีขึ้นเป็นสองเท่า
ข้อควรระวัง
ห้ามรมทุกจุดในวันเดียว ต้องทำตามลำดับเคร่งครัด โดยเฉพาะ Baihui ให้ทำวันสุดท้ายเท่านั้น ถ้าความดัน 180/110 ขึ้นไป หรือกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ระหว่างทำควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และหยุดทันทีถ้ารู้สึกเวียนหัว
มันใช้ได้จริงหรือ?
ฉันเป็นความดันสูงมา 3 ปี ตอนนี้ควบคุมความดันปกติได้ 6 เดือนแล้วด้วยการรมยาอย่างเดียว ตอนแรกทำผิดลำดับก็ปวดหัว แต่พอเจอโปรแกรมที่ถูกต้อง ความดันจาก 150/95 ลงมาอยู่ที่ 125/80 คงที่ สิ่งสำคัญคือลำดับและความสม่ำเสมอ เริ่มวันนี้เลย!
