ถ้าคุณเรอเป็นสิบครั้งต่อวัน ก็คงคิดว่า 'เราคงท้องอืดอีกแล้ว' แต่หมอบอกว่า การเรอไม่ได้เกิดจากนิสัยการกินผิดๆ เท่านั้นนะคะ แล้วคุณรู้ไหมว่ามันอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายอย่างกระเพาะอักเสบ ตับอ่อนอักเสบ หรือแม้แต่หัวใจวาย? วันนี้เราจะมาเจาะลึกความจริงเรื่องเรอด้วยข้อมูลจริงๆ และแถมประสบการณ์ส่วนตัวด้วย ดังนั้นอ่านจนจบนะคะ
สาเหตุของการเรอมีมากกว่าที่คุณคิด
การเรอคือการที่อากาศในกระเพาะอาหารถูกขับออกทางหลอดอาหาร การเรอปกติเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แต่การเรอบ่อยๆ มักเกิดจากอาการกระบังลมหดเกร็ง โดยเฉพาะถ้าคุณกินเร็วหรือพูดเยอะ คุณอาจกลืนอากาศเข้าไป ซึ่งเรียกว่า Aerophagia ทำให้เรอมากขึ้น แต่มันไม่ใช่แค่นั้น อาการอาหารไม่ย่อยและแก๊สในทางเดินอาหารเพิ่มขึ้นเป็นสาเหตุทั่วไป แต่ภาวะอักเสบเช่นกระเพาะอักเสบและตับอ่อนอักเสบก็กระตุ้นให้เรอได้ ในกรณีร้ายแรง ปัญหาโครงสร้างเช่นเนื้องอกในช่องอกหรือไส้เลื่อนกระบังลมอาจซ่อนอยู่ แย่กว่านั้น หัวใจวาย เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ เยื่อหุ้มปอดอักเสบ และปอดบวมก็ทำให้เรอได้เช่นกัน ความเครียดทางจิตใจก็มีส่วน
ส่วนตัวผมเมื่อประมาณสามปีก่อน ผมเรอบ่อยมากจนต้องไปส่องกล้อง ผลออกมาว่าเป็นกระเพาะอักเสบผิวเผิน หมอบอกว่าต้องแก้ไขความเครียดและพฤติกรรมการกิน ตอนนั้นถึงรู้ว่ากาแฟกับอาหารเผ็ดเค็มคือปัญหา
วิธีหยุดเรอด้วยนิสัยที่ดี
เพื่อลดการเรอ อันดับแรกให้เคี้ยวช้าๆ เน้นอาหารที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงของทอด เผ็ด หรือระคายเคือง ชาและกาแฟเข้มข้นก็ระคายกระเพาะ ดังนั้นลดลง ผมใช้วิธีนี้และลดการเรอลงครึ่งหนึ่งในเดือนเดียว นอกจากนี้ เปิดห้องระบายอากาศทุกวัน กินผักสดและผลไม้มากขึ้น ทำให้ท้องรู้สึกดีขึ้นมาก หลีกเลี่ยงอาหารดึกและการอดนอน
ยาและการรักษา: บางครั้งก็จำเป็น
ถ้าการเปลี่ยนนิสัยไม่พอ คุณลองใช้ยาป้องกันเยื่อบุกระเพาะหรือยาย่อยอาหารเช่น Baohe Wan หมออาจจ่ายยาช่วยการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่อย่าพึ่งยาเพียงอย่างเดียว หาสาเหตุให้เจอ ผมกินยาลดกรดสองอาทิตย์อาการดีขึ้นมาก สิ่งสำคัญคือปรึกษาหมอ อย่าวินิจฉัยเอง
ถ้าเรอนานเกินสองสัปดาห์หรือมีอาการปวดท้อง น้ำหนักลด หรืออาการอื่นๆ ควรรีบพบแพทย์ ในกรณีผมเป็นแค่กระเพาะอักเสบ แต่ปัญหาที่ใหญ่กว่าอาจซ่อนอยู่ สุขภาพเริ่มต้นจากการไม่มองข้ามสัญญาณที่ร่างกายส่งมา
