อาหารของคุณอาจเป็นภัยต่อลูกในท้อง?
ตอนท้องทุกอย่างต้องระวัง แต่รู้ไหมว่าทุกคำที่คุณกินส่งผลถึงลูกโดยตรง? เพื่อนฉันที่ท้อง 7 เดือนเพิ่งกินมันสำปะหลังดิบแล้วท้องเสีย โชคดีไม่หนัก แต่ฟังแล้วขนลุกเลย วันนี้ฉันจะเอาข้อเท็จจริงมาแจก อาหารที่คนท้องต้องเลี่ยง จำไว้เพื่อสุขภาพคุณและลูก!
อาหารที่มีพิษ: ห้ามกินเด็ดขาด
ตอนท้องห้ามกินของไม่สด ของงอก หรือของดิบ เช่น น้ำนมถั่วเหลืองดิบมีสารยับยั้งทริปซินทำให้ย่อยยาก มันสำปะหลังดิบให้ไซยาไนด์ มันฝรั่งงอกมีโซลานีนเป็นพิษต่อระบบประสาท ดอกไม้สด (เข็มทอง) มีโคลชิซินทำให้อาเจียนท้องเสีย มะเขือเทศดิบมีโซลานีน ขิงเน่ามีซาฟรอลเป็นสารก่อมะเร็ง หน่อไม้ดิบมีสารตั้งต้นไซยาไนด์ ฉันรู้จักคนกินมันฝรั่งงอกแล้วปวดหัวเวียนหัว อย่ามองข้ามนะ
น้ำว่านหางจระเข้ ปู และกับดักเครื่องเทศ
น้ำว่านหางจระเข้ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าคนท้องกินมากไปจะทำให้ระบบทางเดินอาหารมีปัญหาและอาจมดลูกบีบตัว ปูเป็นของเย็นทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ปวดท้อง เครื่องเทศเผ็ดๆ เช่น พริกไทย โป๊ยกั๊ก อบเชย ทำให้ลำไส้แห้งและท้องผูก ฉันเคยดื่มชาอบเชยตอนท้องอ่อนๆ แล้วท้องผูก ใช้เครื่องเทศพวกนี้น้อยที่สุดหรือเลี่ยงไปเลย
แม้แต่ผลไม้ก็ต้องระวัง? ฮอว์ธอร์นและลำไย
ผลฮอว์ธอร์นกระตุ้นมดลูกบีบตัวเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ลำไยเป็นของร้อนทำให้คนท้อง阴虚และร้อนใน อาจส่งพิษร้อนถึงลูก มีกรณีคนท้องกินลำไยมากแล้วมีไข้ปวดท้อง ผลไม้ไม่ใช่ปลอดภัยเสมอไป ระวังด้วย
วิธีจัดการอาหารระหว่างตั้งครรภ์
ตอนท้องกินของสดและสุกทั่วถึง ปลาต้องสุก เนื้อสัตว์ต้องอุณหภูมิภายในอย่างน้อย 75°C ล้างผลไม้ให้สะอาดและปอกเปลือก โดยเฉพาะเลี่ยงฮอว์ธอร์นและลำไย ปรุงรสแค่เกลือและซีอิ๊ว เลี่ยงเครื่องเทศเผ็ด ฉันทำอาหารกินเองที่บ้านตลอดตอนท้อง เลี่ยงกินนอกบ้านให้มากที่สุด ป้องกันความเสี่ยงที่คาดไม่ถึง
ท้องแค่ 9 เดือน แต่เวลานั้นกำหนดสุขภาพลูกไปตลอดชีวิต จำอาหารที่ฉันบอกแล้วมีครรภ์ที่แข็งแรงนะ!
