เป็นหัดเยอรมันอยู่ แล้วไม่รู้จะกินอะไรดีเหรอ? กินผิดนิดเดียวอาการก็แย่ลงได้! จากประสบการณ์ตรง ฉันจะมาแชร์อาหารต้องห้ามและอาหารที่กินได้อย่างปลอดภัยให้ฟัง
ถ้าเป็นหัดเยอรมัน อย่าได้แตะอาหารเหล่านี้!
หัดเยอรมันไม่ใช่แค่ผื่นคันธรรมดา—มันคือปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่เกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นทุกคำที่กินสำคัญมาก ตอนฉันเป็นหัดเยอรมันครั้งก่อน ฉันคิดว่า 'กินเนื้อนิดหน่อยคงไม่เป็นไร' แต่พอได้กิน ผื่นขึ้นเต็มตัวเลย เสียใจสุดๆ
ข้อแรก อาหารโปรตีนสูงห้ามเด็ดขาด
อย่าแตะเนื้อสัตว์ ปลา หรืออาหารทะเล ทำไมน่ะเหรอ? ตอนเป็นหัดเยอรมัน ระบบย่อยอาหารจะอ่อนแอ ถ้าย่อยอาหารโปรตีนสูงไม่หมด โปรตีนที่ย่อยไม่ดีจะเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลง เรื่องของฉัน: หมอบอกว่า 'กินเนื้อนิดหน่อยได้' ฉันเลยกินอกไก่นิดหน่อย ภายใน 3 ชั่วโมงร่างกายแดงทั้งตัวและคันสุดๆ
ข้อสอง อาหารบูดเสียง่ายยิ่งอันตราย
เลี่ยงอาหารเหลือ ผลไม้เริ่มเสีย หรือไข่เก่า ปัญหาคืออะไร? อาหารเหล่านี้สร้างสารอย่างฮิสตามีนซึ่งกระตุ้นอาการแพ้ ถ้ากินตอนเป็นหัดเยอรมัน อาการคันและผื่นจะแย่ลงมาก เพื่อนฉันคนหนึ่งเป็นหัดเยอรมัน กินสลัดในตู้เย็นที่เก็บไว้สองวัน จบที่โรงพยาบาล
ข้อสาม อาหารเผ็ดและแอลกอฮอล์คือยาพิษ
พริก กระเทียม แอลกอฮอล์ บุหรี่—ห้ามเด็ดขาด ทำไมน่ะเหรอ? สิ่งเหล่านี้ทำให้รูขุมขนเปิดและเร่งการไหลเวียนเลือดมากเกินไป ทำให้คันมากขึ้นและเพิ่มอุณหภูมิผิว ซึ่งทำให้การอักเสบแย่ลง ตอนฉันรักษาหัดเยอรมัน ฉันเจอเพื่อนและดื่มโซจูหนึ่งแก้ว—คืนนั้นนอนไม่หลับเลยเพราะร่างกายรู้สึกร้อนเหมือนไฟลุก
ข้อสี่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเติมแต่งสังเคราะห์เยอะ
อย่ากินอาหารสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยวแปรรูป หรืออาหารที่มีสีสังเคราะห์เยอะ เป็นกับดักที่หลายคนติด—ร่างกายมองสารเติมแต่งสังเคราะห์เป็นสิ่งแปลกปลอม ตอนเป็นหัดเยอรมัน ร่างกายจะไวต่อสิ่งกระตุ้นมาก แม้สิ่งกระตุ้นเล็กน้อยก็ทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงได้ ที่โรงพยาบาล ฉันเห็นผู้ป่วยอีกคนที่กินแต่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและอาการหัดเยอรมันอยู่นานกว่าสองสัปดาห์
แล้วคนเป็นหัดเยอรมันควรกินอะไรดี?
ไม่ต้องกังวล! มีอาหารมากมายที่กินได้ กฎพื้นฐานคือ 'อาหารเบา ย่อยง่าย'
ข้อแรก โจ๊กคือที่สุด โจ๊กข้าว โจ๊กผัก หรือข้าวต้มดีมาก ตอนฉันเป็นหัดเยอรมันหนัก ฉันกินแต่โจ๊กผัก 3 วัน และนั่นคือตอนที่อาการเริ่มดีขึ้นชัดเจน
ข้อสอง ผักสุกก็ดีเช่นกัน ผักโขง บรอกโคลี แครอท—ต้มให้สุกเพื่อวิตามินและย่อยง่าย อย่ากินดิบ ต้มให้สุกเสมอ
ข้อสาม สำหรับผลไม้ ลองแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์นึ่ง ฉันลองเอง—แอปเปิ้ลนึ่งทำให้ย่อยง่ายและมีคุณค่าทางอาหาร
ข้อสี่ นมหรือนมถั่วเหลืองกินได้ แต่ควรอุ่นเล็กน้อยแทนการดื่มเย็น
เคล็ดลับการดูแลหัดเยอรมันจากประสบการณ์ส่วนตัว
มีสิ่งสำคัญไม่แพ้การควบคุมอาหาร ข้อแรก อย่าเกา—ยากนะ ฉันรู้ แต่การเกาทำให้แย่ลง แทนที่จะเกา ใช้ผ้าเย็นประคบจะช่วยได้มาก
ข้อสอง การพักผ่อนคือยาดีที่สุด ตอนเป็นหัดเยอรมัน ร่างกายจะเหนื่อยง่าย นอนให้พอจะฟื้นตัวเร็วขึ้น ตอนฉันเป็นหัดเยอรมัน ฉันฝืนไปทำงานและอาการแย่ลงมาก
ข้อสาม ใส่เสื้อผ้าฝ้าย เสื้อผ้าใยสังเคราะห์ระคายผิวและทำให้คันมากขึ้น ฉันเคยทำผิดใส่แจ็กเก็ตไนลอนออกไปข้างนอกครั้งหนึ่งและเกือบทนไม่ไหวตอนกลับ
หัดเยอรมันจัดการยาก แต่ถ้าควบคุมอาหารดีจะฟื้นตัวเร็วขึ้นมาก หวังว่าประสบการณ์ของฉันจะช่วยคุณได้ หายไวๆ นะทุกคน!
